Goya Chanpuru
Spróbuj tego letniego ulubieńca z Okinawy z tym kolorowym gorzkim melonem z goya chanpuru. Ta kolorowa smażona patelnia pochodzi ze słonecznej wyspy Okinawa w południowej Japonii i jest przygotowywana z żywej zielonej goi, sosu sojowego, tofu, wieprzowiny i jaj. To nie tylko idealne danie, które pozwoli pokonać letnie upały na Okinawie i zwalczyć ostatnie letnie zmęczenie, ale także dodaje energii na wspaniałą jesień.
• 1 goya (gorzki melon / karavella)
• 1 łyżeczka soli
• 1 blok tofu
• 100-200g pokrojonej wieprzowiny lub 1 / 2-1 puszki mielonki
• 2-3 jajka
• 1 łyżeczka oleju sezamowego
• 1 łyżeczka bulionu dashi
• 2 łyżeczka sake
• 1 łyżeczka sosu sojowego
• płatki bonito
• majonez
Pokrój goi wzdłuż na pół. Wyjmij nasiona i rdzeń (całą gąbczastą białą substancję otaczającą nasiona) łyżką, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Następnie posyp 1 łyżeczką soli i odstaw na 5 minut.
Odcedź tofu i osusz ręcznikiem kuchennym. Następnie zawiń tofu w ręcznik kuchenny i połóż na nim ciężki, płaski przedmiot, taki jak deska do krojenia, aby wycisnąć pozostałą wodę przed podgrzaniem w kuchence mikrofalowej przez 3-4 minuty (500 W). Teraz pokrój wieprzowinę w prostokątne paski i jesteśmy gotowi do rozpoczęcia.
Rozgrzej olej sezamowy na patelni, podrzyj tofu rękami, a następnie smaż na patelni, mieszając, aż tofu się zarumieni i będzie miało mniej wody. Przełóż na talerz i odstaw na bok.
Goję opłucz w wodzie, następnie dodaj na patelnię razem z wieprzowiną. Gotuj, aż goya i wieprzowina będą dobrze podgrzane, następnie dodaj jeszcze raz tofu, posyp granulatem bulionu dashi i polej sake i sosem sojowym, dobrze wymieszając.
W osobnej misce ubij jajka, posyp solą, jeśli chcesz, następnie wlej na patelnię i gotuj do podgrzania. Gdy jajka są ugotowane, wypróbuj odrobinę swojego champuru goya i sprawdź, czy musisz dodać więcej sosu sojowego lub granulatu bulionu dashi.
Podawaj champuru na talerzu i udekoruj majonezem i płatkami bonito.
Wskazówki i informacje
• Goya ma smaczny, łagodny i gorzki smak, ale jeśli nie lubisz gorzkich smaków, możesz namoczyć gorzki melon w gorącej wodzie przez 30 sekund przed smażeniem mieszając, aby zmniejszyć smak. Odrobina sosu ostrygowego może również złagodzić gorzki smak.
• Goya to zaskakująco popularne warzywo w Wielkiej Brytanii, ale możesz je znać lepiej jako: karavella, karela, kugua, gorzka tykwa, gorzki melon, korola, caraille, cerasee lub kudret narı. To smaczne warzywo jest lubiane na Bliskim Wschodzie, w Afryce, Azji, Azji Południowo-Wschodniej, Karaibach i Ameryce Południowej. Dlatego powinieneś znaleźć go w większości regionalnych sklepów specjalistycznych z działem świeżych warzyw. Goya jest również używana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, więc czasami można ją również znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
Reviews
There are no reviews yet.